Nivelul de stresul scade când deții controlul
Nu poți controla evenimentele mondiale, dar cu siguranță deții controlul asupra propriului corp. Un program alimentar regulat și acțiunile concrete pentru o viață fizică și psihică mai sănătoasă nu doar că îți aduc corpul dorit, dar îți scad și nivelul de stres.
Ai grijă de sănătatea ta fizică și psihică
Acum te concentrezi să îți fie bine în prezent, dar în realitate ai nevoie să îți păstrezi și îmbunătățești nivelul de sănătate pe termen lung. Nu poți obține prea multe cu o minte care nu e limpede și un corp șubrezit de o alimentație nesănătoasă și de stres.
Sportul îți reduce încărcătura psihică cu 43.2%
Un studiu realizat pe 1,2 milioane de indivizi pe parcursul a 4 ani demonstrează statistica de mai sus. Aerobicul, mersul la sală, pilates, dans – orice formă de mișcare e sănătate curată. Până și mersul pe jos îți scade povara de pe umeri cu 17%.