Cum să scapi de coșmarul excesului de greutate
Descoperă cum ajutat peste 1000 de femei
Rulează videoul
Monica Caramba (EU) - 13 KG in 3 luni
Monica Tatar- 16 kg în 3 luni
Oana Zima- 14 kg în 3 luni
Ești potrivită pentru această oportunitate dacă :
Te-ai săturat de:
✅ Dietele Rina, disociate, posturi intermitente, keto și alte diete de pe internet
✅ Ceaiuri de slăbit care îți distrug flora intestinală, pastile care îți dereglează tot sistemul hormonal și digestiv
✅ Înfometare dusă la extrem
✅ De trucuri care în 3 zile de detoxifieri îți promit “marea cu sarea”?
Realitatea este că:
NU poți să mănânci DOAR piept de pui și orez toată viața , nu poți să te înfometezi sau să mănânci restrictiv pe termen lung.
De aceea este important să găsești un echilibru și să adopți un stil de viață sănătos care este sustenabil pe termen lung.
Acesta este SECRETUL slăbitului pe care nimeni nu ți-l spune.
Cine sunt eu și de ce îmi permit să abordez această tema…
Mă numesc Monica Caramba
Sunt psiholog clinician și nutriționist cu specializare în psihonutritie și remodelare corporală.
Terapeut Theta healing, Reprogramare mentală prin metoda Silva și specializată în regresii și psihologie analitică și relațională.
Sunt și instructor BodyART și Yoga dezvoltată doar la nivel de pasiune.
Azi sunt autor online și antreprenoare și fondatoarea platformei Edufluxx alături de mine sunt peste 30 de specialiști care și-au adus contribuția în aducerea slabitului și dezvoltării personale la un click distanță. Am dezvoltat programe de slăbit “tailor made” care au transformat vieți și au adus “cumpat” și “echilibru” în viețile a sute de persoane.
Misiunea mea:
Sunt un ambasador al schimbării și îmi doresc că în următorii ani să ajut peste 100.000 femei preponderent să slăbească și să își echilibreze viața .
Haide să-ți prezint Planul de Acțiune compus din 5 pași cu ajutorul căruia poți
slăbi mâncând alimentele tale preferate.
De ce NU ar trebui să urmezi o dietă?
Dieta prin definiție înseamnă să renunți.
Dieta înseamnă să “restrictionezi”. Când pui creierul pe “mood-ul restrictiv” intră în stare de stres și orice mănânci stochează că să aibă rezerve.
De ce ar trebui să urmezi un plan alimentar?
Legatura dintre intestin și creier este un drum cu dublu sens.
Dacă ții un plan alimentar creierul primește prin alimente impulsurile de care are nevoie și astfel eliberează dopamina și se instalează starea de bine.
Intestinele au neurotransmițători care atunci când primesc constant nutrientii necesari au reacții pozitive și se produce astfel echilibrarea tranzitului tubului digestiv.
Plan Alimentar = ECHILIBRU
Bianca 10 KG in 3 luni
PASUL 2: Intră într-un Deficit Caloric
Cum este posibil să fii în deficit caloric și totuși să te bucuri de alimentele preferate?
Corpul este totuși un “mașina” care funcționează pe un număr de calorii că o mașină care consumă motorină.
Mașina consumă și pentru aer condiționat, becuri, radio etc și pentru combustibil în arderea pentru deplasare.
Fiecare avem un consum:
Că să slăbești = Consumi mai mult decât alimentezi…
=
Deficit caloric
Ca să slăbești 2 kg/săpt = deficit -400 kcal /zi
Că să slăbești : Alimentația 70% și Sport 30%
Iar că să-ți fie cât de ușor trebuie să favorizezi mâncatul organizat (că să combatem haosul alimentar)
Cum ajungem să ne organizăm?
✅ Facem o planificare pe 3 zile în avans și pregătim alimentele și mesele
✅ Îți cumperi de exemplu pulpe pui și le faci la cuptor cu cartofi și legume pe 2 zile
✅ Îți faci un chec în 10 minute și ai pe 3zile micul dejun asigurat.
✅ Punem o foaie pe frigider cu ce vom mânca și astfel vezi mereu ce ai de făcut.
David Bernadett 12 KG in 3 luni
PASUL 3: Cum să controlezi poftele alimentare, subiectul meu favorit
Înlocuim:
- Prajitura Amandina cu ciocolată neagră.
- Chipsuri Chio cu chipsuri de orez sau humus sau linte ( senzația de detensionare mentală se realizează cu ambele )
- Seara mergi la dus fierbinte în loc de dulce
- Scrii în jurnal despre ce simți și foamea trece
PASUL 4: Slăbește fără să mergi la sală
Sport ≠ Sala
De ce să mergi la sală să aștepți după aparate, să te vadă toată lumea în timp ce te antrenezi, de ce să plătești un abonament, de ce să pierzi timp în trafic, de ce să plătești transport până la sala combustibil, cel mai important, de ce să pierzi minim 2 ore cu această deplasare?
Când poți să te antrenezi din confortul propriei locuințe, de 3 ori pe săptămâna făcând antrenamente de 30 de minute cu greutatea corpului, cu greutăți, de îmbunătățire a posturii și antrenamente pe gustul tău.
Antrenament exemplu 30 de minute cu greutăți (gantere) 2 kg
20 abdomene
20 genu
20 fandari
20 indreptari
30 sec coarda
Pauza după fiecare exercițiu 30 de secunde cu 3 serii de lucru.
Incalzire 5 minute + Antrenament 20 minute + Stretching 5 minute.
PASUL 5: Cum sa nu te reîngrasi niciodata
Ca sa nu te reingrasi niciodata obiceiul pe care vrei sa-l adopti trebuie respecte 3 reguli:
✅ Sa il repeti, asociezi și automatizezi = pana de devine automatism și îl pui pe pilot automat .
Un obicei are nevoie de 21 de zile sa se implementeze in minte
✅ Să reeduci mintea și papilele gustative
✅ Sa controlezi ce iti declanșa (accepti anumite emoții ca fiind parte din viața ta cu iubire si înțelepciune).
Haide sa vedem cat te-ar costa lucrurile astea in mod normal.
Abonament sala 150-250 RON / luna
Nutritionist 400-700 RON / luna
Antrenor sala 500-800 RON /luna
Pastile de slabit , suplimente - 200-300 RON /luna
Echipament sportiv 500-1000 Ron
Transport 500 Ron
TOTAL: 1850 -3200 RON / luna
-20KG , 6 luni, COSTURI: 11,150 RON
Sau … Poți alege varianta 2: Poți veni în programul ReShape și în 6 luni poți slăbi până la 20 de kilograme, în timp ce mănânci ce îți place, te bucuri de dulce.
Toate aceste lucruri cu mai puțin efort și mai puțini bani .
Și acum probabil te intrebi pentru cine NU este potrivit acest program:
❌ Nu este pentru tine dacă nu vrei să investești 30-40 de minute/zi pentru sănătatea ta și a familiei tale
❌ Nu este pentru tine dacă încă crezi ca poți slăbi doar cu diete și cu înfometare
❌ Nu este pentru tine dacă nu-ți dorești o viață mai bună
❌ Nu este pentru tine dacă nu-ți dorești să te simți mai bine în pielea ta
❌ Nu este pentru tine dacă NU dorești să investești în corpul și sănătatea ta
Este necesară o investiție financiară pentru a intra în acest program
❌ Dacă nu vrei să investești în prevenție și într-un stil de viață mai sănătos pentru tine și familia ta atunci clar NU este pentru tine
Deci dacă te regasesti in aceste afirmații atunci acest program CLAR nu este pentru tine.
Pentru cine este potrivit acest PROGRAM:
✅ Pentru cei care doresc să-și iubească corpul
✅ Cei care vor să-și îmbunătățească forma corpului
✅ Cei care vor să-și îmbunătățească relația cu partenerul
✅ Vrei să ai mai multă energie
✅ Este pentru persoanele care vor să-și crească stima de sine și încrederea
✅ Este pentru persoanele care vor să aibă o viață lungă și frumoasă alături de cei dragi
✅ Pentru cei care sunt hotărâți, știu ce vor și vor sa înceapă ACUM
✅ Pentru cei care doresc să învețe să mănânce mai sănătos și echilibrat
✅ Pentru cei care vor și pot să investească în sănătatea lor
Pentru cine este potrivit acest PROGRAM:
✅ Pentru cei care doresc să-și iubească corpul
✅ Cei care vor să-și îmbunătățească forma corpului
✅ Cei care vor să-și îmbunătățească relația cu partenerul
✅ Vrei să ai mai multă energie
✅ Este pentru persoanele care vor să-și crească stima de sine și încrederea
✅ Este pentru persoanele care vor să aibă o viață lungă și frumoasă alături de cei dragi
✅ Pentru cei care sunt hotărâți, știu ce vor și vor sa înceapă ACUM
✅ Pentru cei care doresc să învețe să mănânce mai sănătos și echilibrat
✅ Pentru cei care vor și pot să investească în sănătatea lor
🎁 CONSULTANȚĂ GRATUITĂ ONLINE:
Pentru a vedea dacă te potrivești pentru programul ReShape te invităm să discutăm într-o ședința de Consultanță Gratuită Online care se desfășoară pe Zoom.
În cadrul consultanței gratuite vom analiza situația ta actuală, vom defini obiectivele tale, vom vedea ce te ține pe loc și ce blocaje ai, iar la final îți vom spune dacă te potrivești cu programul ReShape.
Toate drepturile rezervate © 2023 EduFluxX
Orice copiere a imaginilor, textelor, videourilor sau a oricăror materiale de pe acest site este permisă numai cu acordul deținătorilor de drepturi de autor.